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¿Sabías que entender los ciclos de sueño puede cambiar la forma en que descansas? Descubre cómo funcionan y mejora tu descanso desde hoy.
Seguramente te ha pasado que a veces despiertas con energía pero otras sientes que necesitas unas horas extra de sueño. Esto es muy común y todo tiene que ver con los ciclos de sueño, un proceso que tu cuerpo repite cada noche para descansar y recuperarse.
A continuación te platicamos más sobre ellos para que conozcas su funcionamiento e importancia para mejorar tu descanso y estar lleno de energía todo el día.
Para comenzar, debes saber que cada ciclo de sueño dura entre 90 y 110 minutos y está formado por cuatro fases principales:
Un descanso adecuado depende de la cantidad y calidad de los ciclos de sueño completados durante la noche. Si los ciclos se interrumpen con frecuencia, seguramente experimentarás cansancio o dificultad para concentrarte a lo largo del día.
Por el contrario, dormir lo suficiente y respetar los ciclos naturales tiene grandes ventajas para ti, desde mejorar el rendimiento cognitivo, la regulación emocional y la salud general, pues disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y hasta estrés.
Comprender la duración y las fases del sueño puede ayudarte a tomar decisiones más informadas sobre tus hábitos de descanso.
Aquí tienes algunas recomendaciones para optimizar tu descanso:
¡Los ciclos de sueño son fundamentales para tu salud y bienestar diario! Conocer cómo funcionan y realizar ajustes en tu rutina puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y rindes cada día. Implementa estos consejos y prioriza tu descanso para disfrutar de una vida más saludable y productiva.
Si sientes que necesitas apoyo extra para mejorar tu ciclo de sueño, te recomendamos las gotas SLEEP de Doropeel están diseñadas para ayudarte a sanar la calidad de tu sueño gracias a sus ingredientes como: cannabis full spectrum, tila, cáñamo y manzanilla, que mezcladas con adaptógenos como la lavanda, incrementa la relajación del sistema nervioso y genera sustancias naturales que inducen al sueño.
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Nuestro método de extracción es a través de ultrasonido, porque rompe las moléculas, permitiéndonos obtener una gran variedad de fitoactivos contenidos en el cannabis y demás plantas, logrando así, recolectar una amplia gama de cannabinoides y fitoactivos no disponibles actualmente en el mercado. El resultado de esta innovadora metodología, es el diseño de fórmulas únicas, efectivas, seguras y 100% confiables. Están totalmente libres de cualquier tipo de solventes y contaminantes.
Por nuestro proceso de extracción basado en la nanotecnología, los extractos botánicos y adaptógenos, que son sustancias concentradas y compuestos activos de plantas y hongos obtenidos de diferentes partes como las hojas, flores, tallos, raíces o frutos, han demostrado que tienen beneficios directamente en la salud inmunológica, cardiovascular, metabolismo, antioxidación, energía y vitalidad, estrés, digestión, función cognitiva, entre otros. Por su parte, es importante destacar que los adaptógenos son sustancias naturales que tienen la capacidad de poner en marcha el sistema de defensa del cuerpo y ayudan al organismo a adaptarse a las situaciones de estrés con un efecto general y amplio, ya que son sustancias seguras, es decir, no tóxicas.
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